Онлайн-сервис доставки из магазинов и ресторанов СберМаркет и медицинская компания СберЗдоровье предложили продукты-заменители привычных сладостей, которые порадуют близких и принесут пользу здоровью.
Дарья Утюмова, врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог медицинской компании СберЗдоровье составила рейтинг полезных сладостей и назвала их суточную норму потребления.
Аналитики СберМаркета изучили спрос на полезные продукты в Москве и составили подарочный набор, в который вошли: свежая клубника, тёмный шоколад, зефир, мёд, миндаль и финики. Его стоимость составила 1653 рубля, а с учётом скидок — 1506 рублей.
По словам врача СберЗдоровья, наилучшая и низкокалорийная альтернатива привычным сладостям — фрукты, ягоды и сухофрукты. Эти продукты особенно подойдут тем, кто следит за физической формой и считает калории. Топ-10 полезных сладостей, которыми можно заменить десерт с высоким содержанием сахара: фрукты, ягоды, тёмный шоколад, зефир, мармелад, пастила, мёд, халва, сухофрукты, орехи. Их рекомендуемое количество к употреблению в сутки на выбор:
-
Фрукты: яблоки — 100 г, апельсин — 150 г, мандарин — 250 г;
-
Ягоды: малина — 200 г, клубника — 250 г, ежевика — 250 г;
-
Тёмный шоколад — 20-30 г;
-
Зефир — 30 г;
-
Мармелад — 30 г;
-
Мёд — 25-30 г;
-
Пастила — 100-120 г;
